脊柱瑜伽可改善骨骼症状

动作要领：双膝跪在地上开始。双膝与脚分开同肩宽。吸气，两手护腰，髋关节向前送，呼气，右手支撑右脚跟，左手臂向后伸展，保持3到5个呼吸时间，再吸气。举起的手慢慢收回撑着腰，右手也收回撑腰。放松坐

1、腿部减肥法 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸

高温瑜伽调节心情 孙俪并不羡慕明星生活，当过兵的孙俪至今仍不习惯把自己打扮得花枝招展，除了参加一些大型活动需要刻意装扮外，平日里她更喜欢棉质T恤、牛仔裤。有时候，她还会把舒服的棉裙和时尚的运

或多或少 研究由美国加利福尼亚大学研究人员完成。他们选取市面上100种不同类别的啤酒，检测分析其中硅元素含量。 先前研究显示，硅元素有益强健骨骼，但未指明不同啤酒的含量差别。 加州大

据美国最近一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。 阅读推荐：蔬菜还是“蒸”的好 测测你的养颜食物是什么？ 美国FDA的最新研究发

你是否正被月经问题所困扰，是否也想知道经期如何注意饮食进行饮食调理？下面就让我们一起看看营养师谢宜芳提出的九大经期饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。 当MC快要来时，女人的身心

杜拉拉几乎是在一瞬间走入我们的视野，成为所有人关注和崇拜的职场偶像。除了自身能力之外，恰当的穿衣打扮和合适的妆容绝对也是职场加分的关键元素。聪敏能干的你，搞定职场穿衣术和妆容秘笈，下个杜拉拉，就是

属性过硬、过紧的房子，与快节奏、现代化的都市一样简单、快捷，更适合打拼式的生活。而要享受更舒缓的生活节奏与更具情调的生活方式，我们需要改善空间硬度，让它变得软一些，让心情变得放松一些。 墙边

镜子、挂钟、书画……这些家中看似平常的摆设，其实却是暗藏玄机。摆放得当，它们能够添丁旺财；摆放不当，它们却会影响运势，甚至招来血光之灾。正可谓“水能载舟，亦能覆舟”，小编今天将传授给您8条室内物品