瑜伽三式练习拥有嫩白肌肤

三角伸展式 祛除面色黄气 美容功效：可祛除面部黄气，适肌肤看起来自然红润，有活力。该动作能作用腹部，刺激消化，并拉伸两侧腰部线条，消除腰部赘肉，使身材看起来修长匀称。 1、站立，两腿比肩

第一式：收紧肌肉 功效：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 动作： （1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 （2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 （3）呼气，双手抱脚踝

A、自然托高式 Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好 Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，

船式 仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。 吸气，双手，双脚同时降落到15度，

化妆品技术含量不断提高，不少粉底都标榜薄透、贴服。但是真要获得自然剔透的完美肌肤效果，还要靠MM自身的上妆技术。简单四步教你拥有能自由呼吸的美美底妆。 Step 1、完成基本的护肤程序后，可

皱纹真的是让JMS很恐惧的问题，小编也超级害怕!看到类似于皱纹的东西爬到脸上，就会很担心~其实皱纹还有一种是“假性”皱纹噢!从20岁到25岁，皮肤状态将形成一个从顶峰下滑的

娱乐圈总是风水轮流转，流行完了性感流行清纯，流行完了女王现在改流行萝莉了，今天我们就来盘点一下娱乐圈最具loli气息的6大嫩肤女星。 徐若瑄 徐若瑄 说到萝莉第一个想到的就是徐若瑄

china一词演化为CHINA，瓷器至于中国的历史和发展一直都举足轻重的地位。而对于女人们而言，每一个都想拥有犹如瓷器般光滑细腻的肌肤，这种肌肤才称得上是最完美的肌肤。想要瓷器般的完美肌肤，你需要

基础篇：屈膝展胸式 特色功效： 除了可丰胸之外，还具有矫正不良姿势，如驼背的功效，同时扩胸后仰的动作，也能够强化甲状腺及扁桃腺的机能，此式还能改善下半身的气血循环，促进身体的新陈代谢。