瑜伽：更年期女性的必修课
瑜伽：更年期女性的必修课蝴蝶式 强壮腰背，使女性通常下垂的子宫，通过下压变为横向拉伸，使血液循环到腹腔，使子宫，卵巢得到滋养。 卧英雄式 这个体位是更年期健康的基石，能够使你身体的髋和骨盆得到很好的扩张，为
更年期女性 多吃强骨食品牛奶 钙质是骨骼强健的基础。50岁以下的成年人需要的钙量是1000毫克/每天，50岁以上的人需要的更多，达到1200毫克/每天。而一杯227克的牛奶，无论是脱脂、低脂肪、全脂的，都含有300
更年期后女性应多吃4食物深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D
女性更年期饮食如何养心更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面：一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响;另一方面是机体老化的变化。 相对应的更年期症状
女性更年期的避孕方法我们必须明确一点，更年期是一个较长的过程而非一瞬间，女性绝经，会经过数年时间，到完全告别月经，中间还会有反覆。 这一特殊时期，女性的生育机能虽然发生了减退，但并非绝对不再有能力受孕，一旦放松
食补缓解更年期女性情绪有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些&ldquo
女性更年期避孕须得法有人会说：更年期便是绝经期，绝了经的女性，已不理有生育能力，所以，也就无需担心意外受孕。其实，更年期的女性是否完全不必再理会避免这个问题呢? 点击图片进入下一页 合肥丽人妇科医院妇科专家
你所不知的女性健康必修课9、穿着合体文胸 根据对200名受乳房疼痛困扰的女性调查发现，85%的人在穿着12星期的运动式文胸后，疼痛感自然消失。有钢托的文胸将乳房的活动限制到最小，因此柔软的乳房在肿胀时会感到
瑜伽练习从三个方面来帮助预防经前综合症的症状。首先，瑜伽可以帮助身体释放出内啡呔（endorphins），即体内自然提升情绪的化合物。其次，瑜伽可以镇定中枢神经系统，增加流入生殖器官的氧和血液量。
■更年期妇女的生理特点： (1)更年期容易患病，如动脉硬化、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病。 (2)更年期月经紊乱，排卵没有规律，但仍可能怀孕。 (3)更年期雌激素水平低，阴道干燥。