专家给粗大腿者的3条建议

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的

除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。 “不”盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答

1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的m

第一招 腿部浓缩SPA 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水

1双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。 2坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然

想要掩盖粗大腿，还想要露出些甜美的小可爱，当然就要请教日本姑娘们了。于是我们来到的东京的街头，发现日本妹妹的短裙长度都很一致的盖住了大腿，却又能穿的那么甜美可爱。赶紧跟我们去看看吧，日本街头，美