将动感注入瑜伽 助你激发运动潜能

2009年冬季，秉承着耐克女子训练的一贯理念——相信每一位女性都拥有强大的运动潜能，期望通过训练使女性更加强健，耐克推出动感瑜伽训练(Nike Dynamic Yoga Training)，

时尚动感、色彩鲜亮——不论是蛋形鼠标“EGG MOUSE”，还是口香糖耳机“Sundries GUM”，其外设产品无一不体现出了宜丽客致力于打造前卫饰品感觉的设计理念，因其独一无二的造型色彩，赢得

具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩： 步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按; 步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在北京，还是刚刚起

——NIKE“由瑜伽塑就” 动感瑜伽运动日开始了! 创新的耐克动感瑜伽训练课程，如果你还没有听说那就落伍了! 09年11月-12月期间，耐克

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导读：瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！ 一、挺胸伸展式 挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，

1. 运动：这是每天必须做的。 2. 定时休息：每天都在大约相同的时间运动，否则很容易忘记掉。 3. 举重：锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法，但动作一定要做得准确。 4. 运动要多种多样

清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的