20分钟 塑造苗条身材

一、以收缩大肌肉为主 脚放在椅子上，身体仰卧在地板上 脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。10次为一组，做2组。

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能补发胖，也能拥有苗条的身材哦！跟小编一起去享受美食吧！ 第一类：蛋糕、西点

谁说只有我们才会有发胖的烦恼，其实娱乐圈里的那些明星们，她们也会有这样的烦恼，特别是那些人小而被称为大胃王，还红到发紫的明星们，她们也曾为肥胖而苦恼着，可是他们却能一次次的逃脱肥胖的阴影，想知道她

减，减，减，可每次看到体重计上的指针“执拗”的不肯挪位，实在是令人丧气！许多美眉抱怨：为什么我吃的那么少；为什么我每次都跑的满头大汗；为什么我…都还是减不了？！ 问题究竟出在哪里？

徐子淇三年抱两 徐子淇自从06年底与恒基兆业集团第二代掌陀人李家诚结婚后，随即三年抱两，先后诞下长女晞彤及次女晞儿，家翁李兆基更大赞新抱达标，但子淇始终未有诞下儿子，未能为李家继后香灯。

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能补发胖，也能拥有苗条的身材哦！跟小编一起去享受美食吧！ 第一类：蛋糕、西点

女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天

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