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20分钟 塑造苗条身材

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20分钟 塑造苗条身材

一、以收缩大肌肉为主 脚放在椅子上,身体仰卧在地板上 脚放在椅子上,身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气,一面看着肚脐,抬起上半身。以手肘碰触膝盖,注意力集中在腹肌上。10次为一组,做2组。

五种甜点美食吃出苗条身材

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西,因为在她们的眼里,吃甜点就等于摧毁身材,可是她们却不知道,其实吃甜点也能补发胖,也能拥有苗条的身材哦!跟小编一起去享受美食吧! 第一类:蛋糕、西点

大胃王明星保持苗条身材的秘诀

谁说只有我们才会有发胖的烦恼,其实娱乐圈里的那些明星们,她们也会有这样的烦恼,特别是那些人小而被称为大胃王,还红到发紫的明星们,她们也曾为肥胖而苦恼着,可是他们却能一次次的逃脱肥胖的阴影,想知道她

学跳肚皮舞 重塑腰腹部苗条身材

第1式 8字美臀 锻炼重点:纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。 两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部

掌握几个"最"苗条身材信手来

减,减,减,可每次看到体重计上的指针“执拗”的不肯挪位,实在是令人丧气!许多美眉抱怨:为什么我吃的那么少;为什么我每次都跑的满头大汗;为什么我…都还是减不了?! 问题究竟出在哪里?

徐子淇三年抱两御准停产 深V秀苗条身材

徐子淇三年抱两 徐子淇自从06年底与恒基兆业集团第二代掌陀人李家诚结婚后,随即三年抱两,先后诞下长女晞彤及次女晞儿,家翁李兆基更大赞新抱达标,但子淇始终未有诞下儿子,未能为李家继后香灯。

巧吃面包 也能吃出苗条身材

吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不

五种甜点美食吃出苗条身材

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西,因为在她们的眼里,吃甜点就等于摧毁身材,可是她们却不知道,其实吃甜点也能补发胖,也能拥有苗条的身材哦!跟小编一起去享受美食吧! 第一类:蛋糕、西点

永保完美苗条身材的四件事情

女人们对美的追求是无止境的,能够保持好的身材,对她们来说是相貌之外的另一追求!其实只要你日常做足四件事,又何愁没有好的身材呢? 第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天

简约仔裤塑造修长高挑身材

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