失眠可选择瑜伽冥想

具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出&ldq

不管你是否认同，我们每个人都多少带有自己星座的特点，从星相学上看，各个星座各有特点，有些沉稳，有些热烈健康问题也各不相同。顺应天性，获得事半功倍的减肥效果呢！瑜伽的练习也是如此。 金牛座 (

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一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中

大多数女人都会想拥有自己的一件婚纱礼服，在自己的婚礼上展现自己最幸福的一面……个性、漂亮、得体的新娘礼服便是你成功的秘笈。翻开对幸福时光的冥想，这一简约主义思潮引领的时装专辑便顺理成章的将你的想象变成

来自不同行业里的8个代表分别说出了他们的私属快速入睡方法，我们请专业睡眠学方面专家进行了点评，也感谢这些贡献招数的大家。 1、网友：旭日(33岁，媒体) 快速睡眠方法：一定听trip-h

莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾

夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 杏仁有助于大脑放松 如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，