仅用1分钟 拥有完美上臂

双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。 右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。 左手臂弯曲90度，弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。（图片来源：P

20岁：胸部绕环。 面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做5分钟。 产后：沙发紧缩运动。 坐

一、大腿前部（60秒） 1．直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2．向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部（6

怎样能丰胸之食疗 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想

为了获得完美无缺的婚礼，许多人会花费整整一年半的时间来筹备，如今，越来越多的新人则希望婚礼筹备能更加轻松便捷，运用这些充满智慧的婚礼筹备计划，你们可以在6个月甚至更短的时间内轻松拥有理想婚礼。

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你值得拥有一间风水完美的闺房 社会发展越来越快，女性承担的各种压力与日俱增，比如前不久自杀的歌手陈琳……其实要保持自己身心健康，借助风水之力是个容易被大 家忽视的捷径。尤其女人，只要闺房风

以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。

要拥有完美的肌肤，小编认为20岁时，遗传占70%，保养占30%；而40岁时，遗传占30%，保养占70%。所以，伴随年龄增长，请越来越重视你的保养环节，与岁月痕迹对抗，与时光流逝作战，让令人惊