三小体操塑造迷人娇翘臀部

动作1：让臀肌更挺翘 平躺于垫子上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将左脚慢慢往上抬，小腿伸直，将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松并且保持轻松呼吸。 动作2：强化股四头肌 双脚与肩同宽

另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做

除了皇冠和珍珠深受青睐外，玫瑰、百合等许多包含深意的鲜花也 成为了新娘们的头饰之选，而用干花制作而成的蜻蜓、蝴蝶等动物造型也以其新颖的构思、夸张的造型开始进入头饰行列，共同打造时尚个性的新娘发型

在这盛夏时节，可别辜负了火辣夏日的好意，丢掉厚重的长裤，让你的美腿也和太阳打个招呼。换上MINI热裤，来展现你的美腿与翘臀吧！选择高腰裙裤，来拉长腿部比例、重塑腰部线条吧！现在，你想好选择

28号跟团飞HK，5号夜里归来……晒晒我的收获，可能不是最便宜的……这些东西购于不同地方，有的就是花了冤枉钱了。 全家福,化妆品类28号跟团飞HK，5号夜里归来……晒晒我的收获，可能不是最便

过了夏季，人们本来熊熊燃烧的减肥欲望也渐渐熄火。然而，在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。 专家：秋季减肥效果最佳 为什么说

过了夏季，人们本来熊熊燃烧的减肥欲望也渐渐熄火。然而，在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。 专家：秋季减肥效果最佳 为什么说