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平衡膳食，健康开始！

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工作中总是精神饱满，从不哈欠连天季节转换感冒盛行时，很少被传染珍贵的假期旅游里，为了亲山近水而每天早出晚归还能活力充沛？对多数现代人来说，上述的状态似乎如“白日梦”一样遥远；其实，如果你的日常膳食

一项研究显示，不论是短暂的或长期的运动，都会产生显著的心理效果。常运动的人看起来精神比较好，不容易生气、沮丧，也较不容易觉得有压力;不运动的人则容易感到疲劳及情绪低落。这项结果对上了年纪的人特别有

靓丽秀发，从健康头皮开始 ——海飞丝丝源复活组合开创头皮养护新时代健康头皮，秀发之源在喧嚣纷扰的工作和生活中，现代都市人面临各个方面的压力。沉重的生活压力，过度的工作负荷，直接影响现代人

早餐很多人都是应付一口或者是干脆不吃匆忙的上班、上学，午餐大都在外享用，只有晚餐可以稳稳当当的吃一顿，可以一家人在一起快乐的享用，而就是这一餐的享用导致很多人肥胖的重要原因之一。国外我没呆过，不

据此，他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果(水果食品)，两盘蔬菜(蔬菜食品)

“杂食者，美食也”——杂与精的平衡人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种

正确减肥+调整内分泌!身心健康的瑜伽练习术瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效

女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素易扰乱气血运行，导致内分泌失调。 “治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体

对乳房健康有利的食物(多吃) 1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含

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