五个小妙招不知不觉就变瘦
1.早晨起床来跳绳 早上起来跳绳，这可是燃烧脂肪 的快捷方法。跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104.5千焦的热量。如果你不在乎别人笑话的话，你可以不用绳子，只需做出跳绳的动作就行了：双臂摇
土豆是一种非常理想的减肥食品。 福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅
土豆当主食清肠道不知不觉就变瘦福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到
瘦腿五个妙招 照做一定瘦①运动，同时饮食也是很重要的，都是我自己体验过的，只要你坚持，同样拥有动人的美腿。 本人是肌肉型的，因为以前练过短跑，所以那腿真的好粗，我坚持过半年真的减了很多，可是最近到了冬天我实在是坚持
准妈妈补钙很重要 五个小妙招教你摄取钙钙对人的身体是十分重要的。尤其是对孕妈妈，补充足的钙对妈妈和宝宝都十分有益。今天小编就为各位准妈妈推荐五个小招数，让你轻松补钙。 摄取钙质五个妙招 小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告
准妈妈补钙很重要 五个小妙招教你摄取钙钙对人的身体是十分重要的。尤其是对孕妈妈，补充足的钙对妈妈和宝宝都十分有益。今天小编就为各位准妈妈推荐五个小招数，让你轻松补钙。 摄取钙质五个妙招 小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告
秋季养胃护胃五个妙招导语：一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补
健走减肥让你不知不觉瘦下来膝盖应微弯;健走时要抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。 健走没有年龄、性别、体力等方面的限制，
10个方法不知不觉减轻体重减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激
5个轻松瘦腰方案 让你不知不觉瘦腰方法一 最悠闲的瘦腰法：沙发后仰 动作: 首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的