如何跨越减肥的平台期？
保持合理期望毫无疑问，减去原有体重的5-10%有益健康，并降低心脏病、二型糖尿病和高血压等疾病发生的风险。尽管这样，研究发现超重者的期望减肥量常常是这一额度的2-3倍。一项对肥胖女性的研究表明，受
是什么原因造成这一现象的呢?又该怎样解决呢?这主要是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。 减肥初期，一般只要增加运动(无
如何度过运动减肥平台期如何度过锻炼平台期？ 如果是天生喜欢锻炼的人，可以不必读下去了。对于其他人来说，尽管做健身操、游泳或者踢足球的时候会很愉快，但持续的时间越久，坚持下去的念头就越弱。这是一个古老的学习曲线问题
13招跨越减肥路上大障碍是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？你的减肥路上一定遇到了很大的障碍吧！赶快来学学招数跨越这些障碍吧！ 1.卡路里
1）单纯节食，忽视运动。 容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢
冬天减肥 如何提高新陈代谢冬天减肥 旺盛新陈代谢是关键 简单地说，新陈代谢率，就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率的因素有很多，例如体质、生活方式、食物、年龄等。 这个冬季，努力提高基础代谢率，是你避免冬季肥
减肥小窍门 懒人冬天要如何减肥摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。 用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，
上身肥胖是什么体质 应该如何减肥TA的烦恼：我身高165，体重155。可是我的腿看上去很细很正常，上肥肉全堆积在上身了。而且我是吃的特别少也不瘦，除非完全不吃，还能慢慢的掉几斤。能我这种情况是体质的原因吗?比如应该如何减肥呢?
秘密:如何轻松减肥不减胸高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标誌。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减
懒人减肥 如何睡觉才减肥?睡眠 睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物(如果蝇)中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，眼睛闭合等。 对于人