10分钟面部瑜伽 肌肤光透白

面部浮肿，常发生在城市生活的MM脸上。其实你可以依照以下步骤，为自己的面部做个瑜伽操，让肌肤恢复光洁透白。 面部瑜伽Step1 Step 1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将

Step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。 Step 2 将按摩霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。 Step 3 以四指指尖按

城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在脸上，骗不了人！每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。 面

皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单！简单步骤大家分享。 简单方法让你又美又白

清醒状态下也可能遭遇的噩梦就是，“美容觉”变成“毁容觉”。一觉醒来，浮肿、黑眼圈、皮肤干涩、黯淡、油光满面，还有一夜之间冒出的痘痘，其实只要在时间宝贵的清晨里挤出短短10分钟，就足够让肌肤恢复焕然

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！ 睡前瑜伽 瑜伽大师们

船式 仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。 吸气，双手，双脚同时降落到15度，

你可以按这个顺序来做这项运动，全过程要用10分钟，每项运动最多坚持1分钟。你也可以加强锻炼强度，每个姿势保持更长的时间或者做运动的时间超过10分钟。 1、可以收紧和抚平你的下腹部 2、可