久坐OL仍然拥有迷人小腹小秘诀
发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲&r
4个秘诀让OL小腹乖乖平坦每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患
简单瘦腿运动教久坐OL瘦大腿久坐让腿变粗壮，这主要由两种原因造成的，因此瘦腿也要 “对症下药”。 A.缺乏运动造成脂肪堆积 缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿
久坐OL必学 快速摆脱疲劳常做健身操 螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。
风衣要瘦腰款 OL掩久坐肥臀但是随着风衣的款式变得多样化，风衣的功能也越来越多，现在的风衣还有修身的功能，藏起你的大肥臀，还能显出你的小蜂腰。 干练女强人派： 搭配建议：淡粉色的风衣，款式简洁，没有多余的装饰。西装
适合久坐OL的五个瘦腰方法最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！ 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法
久坐OL必知：最有效的瘦腰之道腰部容易长肉的人有哪些特点 腰部容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有？ 体型：下半身肥胖型，尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质 特征
久坐OL瞧瞧你的臀部及格吗动出你的美臀 甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿、提提臀 方法： 1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。 2、以慢数到五的
6个理由开始普拉提(Pilates): 1.备受明星推崇的“有型”运动。 2.集合了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。 3.普拉提运动的核心是呼吸和运动的配合，最大程
每天5分钟 拥有紧俏小腹20岁：胸部绕环。 面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做5分钟。 产后：沙发紧缩运动。 坐