减肥妙方 吃工作餐吃出减肥心得
少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食。 在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。 不要让精神压力促使多吃
瘦身专家亲授的减肥妙方 运动减肥12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比
荐！中国民间减肥三个妙方保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥&ld
明星减肥 大s靠喝水保养瘦身心得大s靠喝水保养瘦身 谈起瘦身经验。大s自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大s自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法
嬌嬌：新工作新减肥前言：本周获得瘦身方案的MM是入冬以后，因为失恋影响心情，加上吃得太多开始狂胖的，她立志要以一个好的心情和形象迎接新的生活，新的工作，我们一起为她祝福吧。 >&
5减肥运动 边工作边瘦到尖叫1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放
嬌嬌：新工作新减肥前言：本周获得瘦身方案的MM是入冬以后，因为失恋影响心情，加上吃得太多开始狂胖的，她立志要以一个好的心情和形象迎接新的生活，新的工作，我们一起为她祝福吧。 >&
丰胸心得 分享生活中的两个美胸妙方还有就是我很爱喝豆浆,想想这有什么心得好写,一时也想不出来...... 我就是爱喝豆浆,小时候爱喝木瓜牛奶,不过我觉得饮食营不营养真的有很大的差别!像我之前说是减肥,其实就是很少吃饭
周末两日牛奶水果餐吃出细腰想要轻松瘦腰吗，那就抓住周末最佳时期吧！吃上一套水果餐让你轻松减掉你的小肚腩，拥有纤纤细腰。 2天只喝牛奶瘦腰餐 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周
明星瘦身心得 张柏芝的减肥体会秘诀1：戒肉食菜 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方丽都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要