让身体上瘾的有氧运动：普拉提
它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”———注重身体肌肉和机能的训练，又
几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静的结合，容纳不同运动精华，普拉提正成为健身“粉丝”们最时尚的运动，要知道，詹妮弗·洛佩兹就是普拉提的狂热追随者，凯莉&midd
减肥运动 看看哪种有氧操更适合你今年的三八妇女节，记者也采访了福州宝力豪健身俱乐部的明星教练们，让他们为你介绍时下最流行的有氧健康操，多样的操课满足不同女性的需求，挑挑看，哪种更适合你的需求。这个妇女节，让我们跟随健身教练们为自
三合一原地有氧运动塑腰+提臀+细腿动作1 双脚紧合在空中屈曲 Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。 Step 2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20
五种有氧运动适合节后快速减肥你是不是该动起来了？ 慢跑 消耗热量：约650千卡/小时 装备：运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它) 场地：健身房、运动场、小区马
1 网球不仅能健身减肥 网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断
运动时尚风 让身体随春风跃动假小子 她是这样的一个女孩：她在学校里喜欢打打闹闹，是个坚强的女孩;她没有察觉到自己天生的美貌;她和男孩子们一起踢球，十分有干劲。Alexander Wang把这样的假小子形象缩影在自己的设
让你运动上瘾的非常减肥方法当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑
让你运动上瘾的非常减肥方法变换锻炼时间 变换锻炼时间 你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。调节运动速度 调节运动速度
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