运动两步曲 造就纤纤玉臂
第一步： (1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹 。 (2)放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小
瘦手臂按摩Steps 1.首先由前臂开始，紧握前臂并运用拇指之力，由下而上轻轻按摩，作热身动作。 2.然后利用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。 3.
消浮肿 寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点： 1. 尽量多喝水，少喝冷饮。 2. 少吃口味重的食物。 3. 多吃蔬
重塑纤纤玉臂食谱又到了穿短袖衣服的日子了，想尽快展现瘦手臂?瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼哦，还能通过饮食瘦臂的。下面介绍一些瘦臂食品，并且介绍一个饮食瘦臂食谱。从今天开始，每天咬咬瘦臂食品，塑造完美瘦手臂。
香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天，不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂! 起始姿势 练习顺序 起始姿势
远离浮肿饮食法 重塑纤纤玉臂一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是春天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来
无氧运动 让你丢失了玉臂究竟什么原因让你的瘦臂不再性感? 手臂粗壮者大多是因为肥胖、不当的施力而造成组织纠结。 因为肥胖时，脂肪细胞会膨胀或增生，而阻塞循环的管道，当代谢管道变窄而废物又堆积的恶性循环下，就
运动+饮食让你巧瘦玉臂很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦! 瘦上臂 针对手臂线条，以下
纯净湛蓝造就简约、运动与优雅法国时装品牌LACOSTE 2010春夏时装秀的T台宛如在湛蓝的海边延伸而出的一条白色木筏，不由地让人回想起Jacques Henri Lartigue那令人难忘的摄影作品，这位20世纪20年代红
瘦臂操加饮食 寻回纤纤玉臂瘦上臂： 针对手臂线条，以下这套瘦手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。 1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。 3、一