四招瘦腿术10天粗腿瘦一圈

导读：一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后，瘦起来就比较容易。

实用招数一：简单腿靠墙 晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦！ 虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。

夏季到来之前，你为了穿上迷你裙，曾经在健身房，挥汗如雨的锻炼；曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”，差点变成“厕所管理员”&hellip

你是不是有着一双大粗腿呢？你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你四大瘦腿方法，让你趁着这个冬天好好开练，打造出令人羡慕的美腿

快速瘦脸的窍门 吃了一个冬天，脸太大了怎么都藏不住，就可以尝试一下紧急瘦脸法： 冷热交替敷脸 急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至

这个送老妈 欧洲玩了一圈买了一圈，chanel包包大放送，还是小香家的漂亮，跟团去欧洲十国,shopping占了大多数时间,寒... 这个送老姐

香港购物一圈，就扛回5个大牌包包，1个LV，1个LANCEL，3个Coach，更别提其他大大小小的大牌小物，可谓硕果颇丰！ 宝格丽的香水，买了两瓶，一瓶是给姐姐带的 原宿的香水，喜欢这

一、3天白粥减肥食谱 减4 ～6斤 这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。 Day 1 早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一

导读：完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。 单足“鹳”立练习 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起