十大减肥法 黄金周快乐享瘦

导语：黄金周将至，八天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试“世界十大减肥法”，让你在长假也能快乐享瘦。 1.蔬果减重法 蔬果减重法 实

导读：到底是你的努力不够，还是方法出了错？专家指出，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略。 有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石 定律1 要减肥多运动

第一：学会让自己高兴：一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己，那就是学会理智看待得失，学

减肥方法尤如雨后春笋，多不胜数。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢，我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2010前十名网友公认减肥效果最佳的前十位，这些减肥方法一定值得你收藏。

选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而

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每个女人都有自己推崇的减肥方法，同时也都在问是否有快速的减肥方法呢？其实是有的，下面小编就给大家介绍十大减肥快招，让你瘦身立马见效。 快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟 肚子饿

或许你一个不经意的早餐，就会给你带来巨大的热量，足以让你的身体逃不过脂肪的堆积，赘肉悄悄的长上身。让小编带你走出那些热量的陷阱，逃出减肥的禁锢吧！ 你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗

基础代谢率占每日总热量消耗的百分之五十至七十，而食物的产热效应则占百分之十。身体的肌肉活动则占总热量消耗的百分之二十至四十。燃烧脂肪是减肥的关键，而基础代谢率高低是影响体重最重要的因素。身体产