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01.职场俏佳人 OL的美臀四步曲
美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所...查看完整版>>职场俏佳人 OL的美臀四步曲02.6款铅笔裙 打造职场俏佳人
不过你大概要问羽绒服里面搭配什么好呢还和铅笔裙很搭，推荐6款简约衫助你轻松搭出办公好心情。时尚关键：蕾丝紧身裙+优雅珍珠项链时尚评论：蓝色的衬衣并不像其他的蓝色衬衣一样只有严谨的元素在内!俏皮...查看完整版>>6款铅笔裙 打造职场俏佳人03.巧搭毛衣外套 变身职场俏佳人
...查看完整版>>巧搭毛衣外套 变身职场俏佳人04.OL的美臀秘诀
站在椅子左侧，左手叉腰，右手扶椅背，两脚前后分开，后脚跟抬起，上身保持正直，双腿缓慢弯曲至大、小腿与地面成90度，稍停，再缓慢伸直。左手叉腰，右手扶椅背，左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲，缓慢站起。...查看完整版>>OL的美臀秘诀05.OL四步健腿操告别水肿萝卜腿
纤腿Step2Step2、正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。纤腿Step3Step3、双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉...查看完整版>>OL四步健腿操告别水肿萝卜腿06.最适合中国MM的美臀方案
长时间站立2.长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错!站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象! 抽烟、喝酒、不...查看完整版>>最适合中国MM的美臀方案07.三周见效的美臀小动作
1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。 2.跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与...查看完整版>>三周见效的美臀小动作08.怀孕前期四步走，送你健康宝宝
怀孕的必要条件是什么，怎么样做才能有个健康漂亮的宝宝呢。 第一步：保护好你的种子女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在...查看完整版>>怀孕前期四步走，送你健康宝宝09.四步学会绯闻女郎冬季烟熏妆
没什么比烟熏妆更能令你诱惑十足的了！绯闻女郎Leighton Meester已经是流行与时尚的代言人，我们就一起来跟她学习一下烟熏妆的画法。冬季到了，新年也即将到来，没什么比烟熏妆更能令你诱惑十足的了！眼影弥...查看完整版>>四步学会绯闻女郎冬季烟熏妆10.四步学会绯闻女郎冬季烟熏妆
没什么比烟熏妆更能令你诱惑十足的了！绯闻女郎Leighton Meester已经是流行与时尚的代言人，我们就一起来跟她学习一下烟熏妆的画法。冬季到了，新年也即将到来，没什么比烟熏妆更能令你诱惑十足的了！眼影弥...查看完整版>>四步学会绯闻女郎冬季烟熏妆

 

 

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