减肥期间月饼吃多了怎么办？

网友求助： 我中午吃了个豆沙月饼，很甜，热量是多少。今天还能吃其他东西吗？减肥期间月饼吃多了怎么办？ PClady美体编辑解答： 一个普通女性平均每餐需要摄入热卡含量为600～65

吃得过多的天数 ×2=身体需要的调整时间。 因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太

首先，你需要调整的是你的情绪。 很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下

便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。 1、多吃高纤维的食物 粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物

“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚