7招瘦腿瑜伽 摆平萝卜腿
step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动
5招瘦腿妙计 10天粗腿细1圈夏季到来之前，你为了穿上迷你裙，曾经在健身房，挥汗如雨的锻炼；曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”，差点变成“厕所管理员”……但是夏天来了，腿还是没有瘦下去。不用担心，今天小编
5招瘦腿！10天粗腿瘦一圈夏季到来之前，你为了穿上迷你裙，曾经在健身房，挥汗如雨的锻炼；曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”，差点变成“厕所管理员”&hellip
5招瘦腿妙计 10天粗腿细1圈2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3、少吃盐去水肿 经
3个妙招让你一夜摆平油光脸梦中补水 梦中补水：对于护肤时间不够的OL来说，睡眠面膜简直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的护肤程序之后额外敷上一层面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡觉了。 Tips：睡眠面膜的
五招让你轻松摆平小肚肚很多白领女性总会出现这样的问题，她们由于长时间的坐着，小肚肚上有了一圈圈的赘肉，她们总是为身上这一道道的游泳圈而烦恼，这可怎么办呢？别怕，小编给你支招，让你轻松摆平小肚肚上的赘肉。 小编推荐：轻
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大胸筋运动 摆平不同体型的丰胸方法支撑胸部的是大胸筋的肌肉。胸部下垂的主要原因是大胸筋松软了，如果能够对这个支撑作用的肌肉加以训练的话，可以防止胸部的下垂喔。而且胸部小的女生也可以藉由大胸筋的锻炼而将胸部变大达到丰胸的效果喔
保湿啫喱其实也可以成为你的简易保湿面膜，只需厚厚地涂上一层静待20分钟即可。 PClady独家专稿 未经许可请勿转载！ 推荐产品：巴黎欧莱雅清润全日保湿水精华 参考价格：50ml/RMB
不累小动作四步摆平凸肚腩STEP2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。 STEP3：身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，