小动作 15分钟让你的手臂变细
手臂随时做简单的运动让手臂变细 不敢穿无袖上衣的悲哀 “朋友都叫我'胖胖'，我从来都不知道穿上细肩带上衣是什么滋味。”（20岁 学生） “我一穿紧身
睡前瘦腿小动作 一夜就变细你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。 A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在
6个小动作 每秒都能瘦手臂1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子
手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢 方法一：
(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。 (2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 (4) 还原成双手抱肘。
1分钟护发 用秀发UP你的优雅气质烫染发前先护发 Q：发尾开叉、打结断发频繁的烫染、漂染，加上之后的打理不当，很容易导致头发表层受损，严重的还会导致局部表皮鳞片脱落，从而导致头发皮质层的角质蛋白、水分等营养成分流失，头发失去弹性
1分钟护发 用秀发UP你的优雅气质听了专业人士对烫染发修护的一些解释，我们知道了减少烫染伤害的一些专业做法，但毕竟美眉们在家洗头的时间多啊，有什么办法可以在家自己做护理呢？现在我们就通过两个常见的小问题，继续请莫海跟经理为广大美女
学会用18分钟管理你的一天在8小时的工作日中可以花不多于18分钟的时间，遵循3个步骤来达到这个目的。 第一步（5分钟）为一天设定一个计划：在打开电脑前，坐下来在一张空白纸上写下什么可以让你这一天变得非常成功，你可
五分钟发饰让你的形象大转变当MM们看到各种各样精致小巧的发饰时是不是很心动呢？可是又总是为不知如何使用好而发愁？不过担心，看了这一特集之后，看到喜欢的发饰都可以毫不犹豫的买下来。巧用你的发饰，只需五分钟就可以让你形象大转变
5分钟 DIY你的摩登甲彩指甲彩绘在魅力的盛夏显得更诱人，更吸引。精准的利用5、10、15分钟的有限时间，在家DIY进行改造美指行动，举手投足间倍加迷人。 如果你有5分钟…… 先把甲型修