每天必做 小动作让你越来越瘦
猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式， 伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳感；改善脊椎和脊椎神经的血液流动；加固、调理伸展腹部和背部
几个小动作让你睡着就瘦腰腰部腹部有很多赘肉是女人最害怕的事，因为那实在太难看，因此她们就害怕吃饭和睡觉，总是怕到这个时候肉会悄悄长到自己的身上。其实睡觉也可以瘦身的，只要你睡觉前花几分钟做几个简单的动作，你的腰和腹部同样
饮食20件事让你身体越来越差很多不经意、不正确的饮食习惯或饮食方式会让你丢失掉饮食的大量营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的
警惕!15个习惯让你越来越丑日常观察下自己及身边的好友，不少发现大家都有些小习惯：用手撑脸，皱鼻子，偏爱某侧牙齿，挤眉弄眼，亲手战“痘”，超时敷面膜，用手指挖面膜，太迷信DIY， 面部搽香水等等，提醒下姐妹们，如果不想提前“
警惕!15个习惯让你越来越丑日常观察下自己及身边的好友，不少发现大家都有些小习惯：用手撑脸，皱鼻子，偏爱某侧牙齿，挤眉弄眼，亲手战“痘”，超时敷面膜，用手指挖面膜，太迷信DIY， 面部搽香水等等，提醒
每天早上4件事 让你必瘦无疑很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。 点
五个简单小动作让你悄悄瘦起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。 穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可
让你无意间散财的小动作1.摇膝抖腿： 摇膝抖腿表示他心里面的个性不定，所以他花钱的方式跟他处理事情的方式都不够成熟，所以他整个钱财就会慢慢的不见。 2.叹气、吐口水： 你常常无故的没有事情就叹气，或者无缘
让你无意间散财的小动作每个人说话吃饭甚至走路，都有一些独特的小动作，这些小动作或多或少反映出一个人的修养和性格，在相学上，还可以看出这个人的命运。如果你有以下的小动作，就戒掉它吧！ 一、脚蹬不到地
一、挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 左右各完成1次为1组，每次做10组。 二、提胸