一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果
普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，
怀孕就像一本读不完的书。第一次怀孕的时候，医生可能会给你很多关于详细的检查和不同阶段须知的小册子。但有时即使有了这些信息，怀孕也会给新手妈妈一个措手不及。 状态的改变 怀孕不但给你的身体
上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。 上体不要放松，上背部离地 ※注意：上体不要放松，上背部离地
几个简单方法就可以瘦腹吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃
三种类型肚腩的不同瘦腹方法1) 脂肪型 症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。 症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合
每月一次清肠运动 助你排毒瘦腹(图)清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的
每月一次清肠运动 助你排毒瘦腹(图)清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的
女人们的细腰瘦腹10大独门妙计1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量
1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;
瘦腹计划 20分钟就见效为了减掉腹部的肥肉，你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧，可是你的肥肉却一点也没有变少？其实这不是你的错，因为大多人的仰卧起坐减肥计划根本行不通。根据运动研究的最新报告，大多数人做仰卧起坐并没有有效地