1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头(下巴不要上翘)挺胸,上身抬起时吸气。重复6—10次。 2、仰卧,双腿屈
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.远离酒
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘 ,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.远离酒
白领午间美腿细腰小体操 一、双腿频举: 仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动: 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做
想知道如何瘦腰?瘦腰运动帮你腹部减肥,让你拥有小蛮腰。下面就让我们来学学3个瘦腰运动,教你如何瘦腰,让你在3周内腹部减肥,成功拥有小蛮腰! 纤纤细腰,盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子,如果上
瘦身美体一定要上健身房吗?不,只要你记住以下几个居家瘦身的美体操招式,在家常练习同样可以达到瘦身美体、快速消脂的目的。下面我们一起来看看这几个居家瘦身的美体操招式,一起来快速消脂吧! 全身调节
动作体验一:“你的脊椎有多柔软,人就有多年轻”,想想就有动力了,这个动作不怕做不到,就怕没想法。 辅助:背部向后弯曲,脚后跟顶在地上或墙上,逐渐伸直双腿。 标
家电下乡后厨卫下乡兴起 为推动结构调整和产业升级,引导消费促进扩大内需,继“家电下乡”之后,又一个普惠农民的“家具服务农村”活动启动,旨在
剧名:体操男孩 主演: 山本裕典 / 三浦翔平 / 瀬戸康史 / 大东俊介 / 西岛隆弘 / 冨浦智嗣 / 柳下大 制片国家/地区: 日本 集数: 11集 上映日期: 2010-