小空间轻松练就窈窕身材
平腹动作： 不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍，肌肉训练男女有别。由于生理构造的不同，对身体上的肌肉需求也有所不同。
小物件练就“大身材”平衡板和药球是在健身中心的私人教练课程中经常用到的物件，互动性、锻炼效果和趣味性都十分的不错，而且这些动作都很简单易行，自己在家里也可以很方便地完成！ 平衡板深蹲 改造目标：
杨谨华华服显妩媚风情 身材窈窕半球诱人杨谨华表情可爱 在台北忠孝SOGO百货举办的品牌活动中，杨谨华穿着某知名品牌为她量身定装、镶上豪华钻石的“金钟Bra”华服现身。不仅衬得杨谨华身段窈窕动人、性感无比，而且还大秀胸前半球，
玲珑身姿 快女刘惜君窈窕身材保养术作为快女五强中最具人气最具实力的选手之一，邻家女孩般的亲和力让刘惜君吸引了不少人气，不仅仅凭借自己独特的唱功和气质，她那窈窕而玲珑的身姿更是令无数人为她疯狂。 刘惜君笑言，自己比较懒，都不怎么
15分钟轻松锻炼好身材专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率。另外还可以改善
160娇小女 轻松变高挑身材高挑的身材总是能带来艳羡的眼光，高个的MM自然不用说，矮个的MM也不用愁，只要搭配得当，娇小的身材也能穿出高挑LOOK！小编就在街上亲眼见过一位大约只有140+的MM，看上去有165的高度哦！
多喝六道汤 让你轻松拥有苗条身材桂圆莲子汤 1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 静心汤 2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗
23个排毒妙招 让你轻松变超模身材你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。下面整理出23条秘技，想做个健康美人，快来学学吧！ 降低胆固
瘦人穿了更瘦，胖人穿了显瘦，如此梦幻的魔法并不是说假的，衣服上随处可见的褶皱细节位，原来竟是最能帮你甩掉不完美身材的武器哦！ PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 时尚点评：充满女性魅力
赵雅芝身材窈窕 和老公浪漫聚餐不忘打包4月16日，赵雅芝绝对是演艺圈不老美女的典范，年近耳顺之年仍然拥有“君子好逑”的窈窕之姿，令人赞叹。 日前赵雅芝同老公黄锦燊一同前往上海著名的吉士酒家家庭聚餐，同行的还有一大