OL摆脱粗小腿 显细捷径小西裤

常做健身操 螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。

导语：身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身材变样，只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗？那就请教我吧！我有几个很好的小方法让你成为骨

第一招：早餐要丰富 早餐吃得好，让新陈代谢系统快速动起来，催促脂肪燃烧一整天。 谷类、麦片和维生素C多(一天75毫克)的果汁如柳丁汁等，都有助脂肪燃烧。 第二招：抓把坚果当点心

1、有梦想才成功 找到你梦想中的完美身材，放在醒目位置无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的，就是从杂志、网络中找到那

不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为！ 1、有梦想才成功 找到你梦想中的完美身材，放在醒目位置无论你是喜欢纤瘦型的身材，还

古人做交易，经典场景不外乎从长袖里掏出铜钱、银两；现代人，已经不是掏钱，一般先掏的是钱包。钱必须用东西包起来，除了今日当钱变成纸之后不易保存，还因为这些薄纸明显超越了它本身的价值。而至今日，钱包已

为什么已经戒掉了所有垃圾食品，并且积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉呢？这让人真的很沮丧，难道真的要这样被赘肉横生吗？随着年龄的增长，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯，使其更

金牛座 象征着积累，故求财需要以一技之长，即是先要具备专业的技术，然后凭借毅力来获得财源。 双子座 象征着交流与沟通，故求财通常需要辅佐和依靠别人的力量才能够致富，并且需要做事

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