3周塑造苗条人生：21天瘦身

“本文系Onlylady整合原创，转载请注明出处” 21天说法的理论基础来源于一位整形医学专家马尔茨博士。他发现对于截肢患者来说，手术后的头21天中，他们往往不适应已经失去的身体

针对人群 长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。 适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时

一、以收缩大肌肉为主 脚放在椅子上，身体仰卧在地板上 脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。10次为一组，做2组。

8天国庆长假过去了，节日里自然大鱼大肉，容易暴饮暴食。等到节假日过去后才发现肚腩出来了，几天的功夫使得节前那么多的保持身材的功夫全浪费了，不要急，小编为你整理出了下列几种节后瘦身餐，针对性强，助你节后

这八位女主持在娱乐圈都享有比较高的知名度，她们的性感和美丽也是有目共睹的，那么你想知道她们减肥、保持性感身材的秘诀是什么吗？ 1、小s 减肥不减胸 小s 减肥不减胸 性感指数:★★★★★

每一餐包括如下内容： 100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。 可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的

夏天的到来对于很多对自己身材高标准严要求的姑娘们来说真好似“噩梦”来临，经过上一个寒冷季节的堆积，让我们的身上不知不觉就多出了几层让人憎恶的“小赘肉”。如何利用服装的选择来给自己的身材扬长避短也一

1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是

在变得越来越繁华、便利的社会生活中，如果你懒惰，不想参加运动，那你这个愿望就变得越来越容易实现;但是如果你想要健康美丽、迷人气质、苗条身材，还对自己的身体健康负责，那就要努力摆脱这些让你舒服懒惰的

人有胖瘦之分，建筑当然也有，让我们一起来看看世界上最细条的建筑吧！ 看世界上最苗条的建筑 看世界上最苗条的建筑 看世界上最苗条的建筑 看世界上最苗条的建筑 看世界上最苗条的建筑http://