中越旅游简便化 只需身份证就可游越南
中国公民赴越南旅游就像“国内游”一样简单！近日广西凭祥市委书记谭丕创来到广州，向市民详细介绍了中越边境旅游异地办证的有关事项，凡是赴越南旅游的市民，均可凭借身份证和照片就能在凭祥办理《中华人民共和
挥挥衣袖就可告别臂部赘肉也许经过一段时间的练习后，你再也无须对下一季的无袖新装敬而远之了。在进行体操之前，有些观念必须被澄清，那就是上半部的肥胖，绝不可能仅仅只堆积在上手臂。如果你仔细观察，你会发现上手臂肥胖者，通常肩
一个枕头就可轻松瘦身可能大家都不相信哦，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽来减肥！我想，听到这里很多MM可能有些纳闷了吧？其实再仔细想想你很快就能明白了，因为瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力
简单转转脚踝就可瘦小腿2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉
紧握拳头30秒就可测知健康请将手紧紧握起来 30 秒，打开后手掌白白的会马上消失吗？还是会残留短暂的时间？ 紧握拳头30秒就可测知健康 利用这样简单的动作，可以检查一下自己的健康状况喔！ 当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，
只需10元的超级好用瘦身工具对于爱美的女性来说，保持苗条的身材是一辈子的事，毫不夸张的说，可谓是生命不息，减肥不止。可是苗条的身材固然令人向往，无奈减肥的过程实在太艰难：节食减肥太苦，运动减肥太累，减肥机构太贵……有什么便宜
第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1 准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2 吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向
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护肤大计在于春 完美护肤只需三步春天已经来临，每到冬季和春季的交接之际，皮肤最大的困扰就是缺水干燥、敏感，换季时温度及湿度都处于剧烈变化，使得干燥、紧绷、细纹通通出来了，不想一夕间变苍老？现在开始护肤工作就要充分做到位咯，换季一