电视中传授的瘦手臂操
1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。 3、调整呼吸，慢慢的一上
手臂瘦身法 一直延伸到手指的瘦手臂操一： 双手交叉，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟，反复做20次。 手臂操二： 双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，
四种简单的瘦手臂妙方◆第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对
(1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。 (2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 (4) 还原成双手抱肘。
演艺圈“败犬女王”的瘦身法娱乐圈美女剩女可不少，但是他们并没有因为成为剩女就放弃了保养，身材依然那么的凹凸有致，引人遐想。 章子怡 章子怡在去年可谓流年不利，不但频频传出与男友情变，年底还闹出个“泼墨门”热潮甚至
达人传授全球血拼实战经验又到了5.1假期，各位出国旅游的mm一定会借此机会囤货美容品。下面就为大家介绍一些购物达人的实战经验，非常实用哦！ 一、理想购物地点 各国的机场免税店、当地品牌商场、免税店是最该留意的购
钟镇涛一家四口拍家庭照 妻子传授坐月子秘招钟镇涛一家四口拍摄温馨家庭照 钟镇涛与女友范姜的第二个爱情结晶Eloise已经满月。踏入虎年，钟镇涛一家四口拍摄温馨家庭照，他还与大女儿钟懿合作写挥春。年届56岁的钟镇涛丝毫不怕“变老”，乐观地
刘亦菲传授吃不胖的三款减肥食谱刘亦菲：1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢?刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”! NO
赵薇传授冰带束身秘方一个时期有一个时期的热点，最近最流行的是冰带束身和针灸减肥。 ▲冰带束身 据说赵薇当年成功塑身所采用的方法就是冰带束身外加仪器按摩。冰带束身一般适用于局部雕塑身形，具体方法是将带有弹性的
大牌美容师传授实用眼周保养术套女人问不出年纪没关系，看眼周的保养来估肯定八九不离十。为什么眼周如此难保养？每分钟平均眨合几十次，上妆卸妆、戴拿隐型眼镜，分分秒秒拉扯着仅为脸部肌肤1/4厚度的眼皮。 PClady独家专稿 未