美味甜品让你变成甜美睡美人

影响睡眠质量的因素有很多，除了心理抑郁、焦虑、紧张等，还可能和日常所吃的各种食物、饮料和药物有关，所以想做个“甜睡美人”，请先从健康饮食开始吧。 1。养心安神：枸杞红枣炖乌鸡 乌鸡是补虚劳、

沙参玉竹老鸭汤 营养专家表示，鸭肉是暑天最好的补品，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。此汤是夏季常用的滋阴润燥的滋补汤品。 原料： 老鸭一只（约600克） 北沙

2。踢毽子： 踢毽子 两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复3

巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光

相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。 面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小

谈起港式甜品，你的脑子里是否飞速掠过了“糖水”一词？身为生活在北方内陆的人民，我们对于香港甜食的印象，多半都是从历史悠久的TVB电视剧里得来的。无论奸人善人，富豪还是老百姓，几乎每部戏的

巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些水果健康瘦身食谱，让你越吃越瘦!美味菠萝食谱减肥又养生。 菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首

推荐几个简单、实用的，治手脚冰冷症的办法。 方法一：每晚坚持泡脚 白露过后，坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟，泡到身体微微发热最好。 方法二：搓耳朵、搓腰眼强身 中医上说，肾开

《绯闻女孩》第三季已火热开播，Serena的性感迷人继续深入人心，不过在这一季，她似乎走向了“豪放派”。Blair依然遵循她的上东区名媛淑女范儿，这样的靓丽形象，是不是也深得你心呢？想打造“B”这