吃肉五天最有效的减肥方法

肉食类的分类：色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： ●色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。 ●肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，

跑步 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当

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第一：蛋白质摄取不足、不吃油。 不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才

不少女性朋友都喜欢问应该如何减肥，都想知道有何减肥捷径。下面就来给大家分析一下热门的食肉减肥法。很多人都觉得食肉减肥不用节食，是减肥捷径。但其实是存在误区的。下面就来告诉你吃肉减肥的误区，教你如何