在水中运动告别小肚腩

上班族桌边运动 A.屈膝上提 功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。 1.坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。 2.双手握椅边撑住。 3.提气、挺胸、缩小腹，背打直。 4.

夏日清爽服饰搭配，办公室的MM整天坐在空调下，难免腰间有一圈圈惨不忍睹的“救生裤”。其实不用再逃避。经过巧妙的掩饰，经过靓衣的修饰，完美的的遮掩掉腰间多余的赘肉! 神秘优雅的宝蓝色好喜欢好

水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在北京，还是刚刚起

马上又到夏天，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 水中丰胸操意见在一到一米四

第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2、吸气：吸气时双臂自腰后从

大腿内侧 平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，臀部收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的&ldquo

在09春夏季T台上大放异彩的土耳其长衫，为夏日女装拉开了异国神秘气质服饰流行的序幕，因为长衫如长袍一般的长度其实很少有人可以穿得好看，所以特别为大家推荐几款适合久坐OL的罩衫。 清爽的配色十分适

导语：过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着;以前一个星期过午不食就能瘦…… 25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭 过了25岁，

起床后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯