婚前瘦身，强荐给OL准新娘的运动装

对于很多MM来说，双休日特地从家里跑到健身房是件痛苦的事情。再说，双休日那么保贵，聚餐、约会、看电影、逛街……活动总是排得那么满。选个工作日的晚上，从office 直接去健身房多方便！可是，进出高

古语有云：“富贵出手足”，拥有一双健康亮丽的玉手，将更彰显出新娘矜贵与富气。因此建议准新娘于结婚前半年，开始定期为进行手部及美甲护理，以保持双手肌肤柔软及指甲亮丽整齐。 指甲颜色 无

每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点

终于要穿上自己期待已久的婚纱啦。可是穿上千挑万选、美丽高贵的婚纱，却发现手臂上的摆摆肉、下垂的胸部、腰侧的赘肉，都在破坏整体的美感。想要变身窈窕新娘，最好从婚礼前的3个月开始锻炼，毕竟一个健康有效

草莓又称士多啤梨（英语strawberry的译音）、洋莓、山竹等，有“水果皇后”之称。它形如鸡心，红似玛瑙，果肉细嫩多汁，香味浓郁，酸甜爽口，是不可多得的瘦身时令佳果。现在，让我们来看看它的营养表

七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。殊不知，适量排汗是夏天保持身体健康清爽所必不可少的过程。

1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥 据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼

1、 反向行走 反向行走何以能减肥?人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来就能减肥了。有人说倒走一步比正走一百步有用哦，不过倒走

12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比