慢跑后正确拉伸 小腿不变粗
因为慢跑是全身性的运动，大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部的肌肉需要主要进行拉伸，方法如下： 拉伸大腿后部肌肉 坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面
慢跑减肥别忽视热身和拉伸慢跑前的热身可以帮助我们提高肌肉温度，并在运动中增加给肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和运动效率、防止或减少运动损伤。 而慢跑后的放松则会帮助我们的身体慢慢恢复正常状态--突然停止运动容易导
专为孕期妈妈设计的运动拉伸器这是个专门为怀孕期的准妈妈们设计的健身器材，让准妈妈们用适当的运动保持身材，在孕期不至过胖，该器材同样需要坚持使用才能见效。 这是个专门为怀孕期的准妈妈们设计的健身器材，让准妈妈们
可拉伸的沙发 像手风琴一样来自宝岛台湾的设计师邱启审（Chishen Chiu）的创意家居设计。他利用硬纸板和木材设计成了这样一个可以拉伸像手风琴一样的沙发，它折叠和拉开长度对比是1：10，你可以拉开当长沙发使用，而且
跳绳减肥注意 不做拉伸腿更粗一、跳绳运动的三大好处： 1、增强肌肉力量： 跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。 2、增强身体素质： 跳绳可以让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼
65平米的拉伸 奏响自然乐章现在新建的小区多是精装房，但千篇一律的风格实在难以实现个性化的生活主张。设计师姚奕斌通过整合家具、配饰、沙发等，在不改动房子空间格局的情况下，淡化装修，突出房间的整体性，更强调功能性和艺术性。
拉伸运动前作哪些运动 先消耗体能，在拉伸肌肉。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动 ，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。实际上，任何长时间的运动过后都应该
慢跑讲究技巧 跑出小细腿室外跑步 脚尖着地小腿易粗壮 “室外跑步一般都习惯用脚尖着地，时间长了，小腿会变粗壮。” 南宁市超越健身俱乐部江南店健身主管张学华说，“健身过程中，如
2010春夏针织慢跑裤流行来袭传统的针织慢跑裤以低腰和些许慵懒的感觉以及一种贴近于街头和居家服的姿态在今年春夏各大秀场的出场率颇高，如Alexander Wang、Rag &Bone、Rebecca Taylor均有此
运动益身心 踢球比慢跑有效专家常说，运动有益身心。然而哪种运动最有效?丹麦一项研究显示，踢球比慢跑更有益健康。 运动医学研究员克鲁斯特普与哥本哈根大学运动学院及其附属医院的专家共同研究。他们把28名非运动员平均分成两