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01.每天30分钟练就娇翘臀形
想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。...查看完整版>>每天30分钟练就娇翘臀形02.每天30分钟练就娇翘臀形
出处：图e网 作者：艾薇想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。雕饰臀部曲线女人的臀...查看完整版>>每天30分钟练就娇翘臀形03.美臀只需每天简单30分钟
美丽的臀部是完美女性必不可缺的，高耸火辣的臀形永远将男人杀伤在千里之外。下面小编就来教你运动美臀的方法，每天30分钟便能练就娇翘臀形，拥有完美臀部曲线。 雕饰臀部曲线 女人的臀形就像钻石的切割一样...查看完整版>>美臀只需每天简单30分钟04.热辣肚皮舞：每天坚持30分钟
肚皮舞是一种全身性运动，可以让腿、腹、肩膀及颈部得到充分的活动，从而提高身体的柔韧性，并充分燃烧脂肪。肚皮舞的手臂动作非常重要，它能表达出舞者的优雅与精巧。当你翩翩起舞时，你的身体会变得更优雅、更...查看完整版>>热辣肚皮舞：每天坚持30分钟05.每天穿高跟鞋走30分钟变出小翘臀
女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队！...查看完整版>>每天穿高跟鞋走30分钟变出小翘臀06.3分钟塑身运动练就小骨盆美人
Step1：双手交叉于脑后，两腿分开与肩同宽。上半身微微前倾，臀部上提向后突起，半蹲。保持身体与大腿间成直角。反复20~30次，可以锻炼臀部肌肉，收缩骨盆。Step2：面对墙壁单膝跪地，同时保持上肢竖直。双臂...查看完整版>>3分钟塑身运动练就小骨盆美人07.每天15分钟修长双腿速成法
Step1.A.刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。Step1.B.双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。Step2.A.上半身挺...查看完整版>>每天15分钟修长双腿速成法08.每天九分钟 轻松拥有美腿
一、大腿前部(60秒)1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(60秒)1.屈膝屈...查看完整版>>每天九分钟 轻松拥有美腿09.每天10分钟肌肤美白事半功倍
皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单！简单步骤大家分享。 简单方法让你又美又白方法一：冷...查看完整版>>每天10分钟肌肤美白事半功倍10.减肥偏方 每天接吻一分钟也能减肥
据俄罗斯《真理报》12月11日报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到减肥的功效。研究人...查看完整版>>减肥偏方 每天接吻一分钟也能减肥

 

 

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