月减12斤 绝对有效7招

减肥第一招： 晚饭少吃同时减掉晚饭的主食，晚饭是肥胖的主要敌人，晚上7点以后不再吃东西，尤其不能边看电视边吃零食，一般来讲坚持2个月即使不做得也会瘦的。 减肥第二招： 站着看电视，晚

你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。

白羊座 热情豪爽的白羊女，直接又大胆，属于她们的绝对达令，当然也要拥有同样的激情，不说活力四射，至少也要斗志激昂。那种嘴巴罗嗦，做事思前想后，拖泥带水的男人，老早就被白羊女给排除在外了。

伸腰操 减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。 减腰： 两腿分开与肩同宽，双手轻放头上

阅读推荐:明星最信赖的食物瘦身法娱乐圈胸部二次发育女星 1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。 阅读推荐:四位美女明星的瘦腿秘诀刘德华永葆青春减肥食谱 2.只要发出日

“一日之计在于晨”，忙碌的清晨，可能是好状态的开始，也可能是糟糕的起点。就让一天的美丽从清晨开始，告诉你关于清早的12件小事，不用花太多时间，也无需太多精力，就能每天积累你的美丽指数，Are yo

金牛座 金牛男是出了名的嘴馋，尝尽天下美食一直都是他们的美好愿望。所以，对吃很有讲究的女人对他们的吸引力相当大。要想抓住金牛男的心，就一定要抓住他们的胃，宝贝当然是会生活的美食家。那种带着围

减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的、身材好的女人，我都忍不住想去看，何况是男人呢？ 网友口述：工作挣钱后，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么漂亮

自诩“吃不胖”的我 活了20多年，我一直没有过减肥的烦恼。我身高164CM，体重长期维持在100斤上下，而且看上去比实际体重要轻。 一直以来我都是能吃不胖型的，对