不同体型MM 最佳减肥秘籍

瘦肥型 定义：体重低于标准10﹪以上，但体脂肪量高。 建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动-一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力

青春期 这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功能、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面都在最佳点。因此，利用运动的方式来瘦腰再合适不过。 以下两种方式都以躺着数数的方式进行运动，应该是

肥胖人群也分为不同的类型，不同的肥胖类型有不同减肥方法，因此我们要根据不同的肥胖类型制定不同的减肥策略。 “沙漏”型 身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰

直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤： 直尺型身材练习步骤 1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2、5个半蹲，每次半

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧

电脑族经常感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认

薛佳凝曾经是小胖子 别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。

南方MM最佳之选： 外套点评：基本款剪裁V领开襟毛线外套，虽是常见的样式但是此款外套胸前可爱的猫咪图案让人眼睛一亮，兼具书卷知性气息与年轻活泼的留流行风格，搭配衬衫、棉T或是连衣裙都很合适。

夏天到啦，你是否有想过换一款年轻又漂亮的发型来过一个火辣辣的充满活力的夏天呢?下面6款显嫩发型，不管你是哪个年龄层的MM，都可以让你看上去年轻3~5岁哦。无论是俏丽清爽的短发，还是飘逸浪漫的长发，