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01.OL的美臀秘诀
站在椅子左侧，左手叉腰，右手扶椅背，两脚前后分开，后脚跟抬起，上身保持正直，双腿缓慢弯曲至大、小腿与地面成90度，稍停，再缓慢伸直。左手叉腰，右手扶椅背，左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲，缓慢站起。...查看完整版>>OL的美臀秘诀02.职场俏佳人 OL的美臀四步曲
美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所...查看完整版>>职场俏佳人 OL的美臀四步曲03.OL减肥 夜猫子保持健康苗条秘诀
1、为什么老想吃倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有...查看完整版>>OL减肥 夜猫子保持健康苗条秘诀04.久坐OL仍然拥有迷人小腹小秘诀
发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。第一步，坐在椅...查看完整版>>久坐OL仍然拥有迷人小腹小秘诀05.OL女性上班时聪明护眼五大秘诀
由内而外所散发的自然美丽，是比任何化妆保养来得迷人，然而眼睛是灵魂之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛？现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内， 忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人...查看完整版>>OL女性上班时聪明护眼五大秘诀06.4个秘诀让OL小腹乖乖平坦
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致...查看完整版>>4个秘诀让OL小腹乖乖平坦07.最适合中国MM的美臀方案
长时间站立2.长时间站立可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错!站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象! 抽烟、喝酒、不...查看完整版>>最适合中国MM的美臀方案08.三周见效的美臀小动作
1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。 2.跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与...查看完整版>>三周见效的美臀小动作09.台湾美胸天后小娴的瘦身秘诀
小娴只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志！她靠运用饮食控制和运动来维持身材，此外,她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。 饮食Tips荧光幕前的女明星个个都拥有令人羡慕的...查看完整版>>台湾美胸天后小娴的瘦身秘诀10.八个秘诀让你成为恋爱达人
本文导读：约会总是不成功？做恋爱达人也是有秘诀的！在约会的时候注意做好下边这8点，让对方一见倾心。 1、第一次约会时间要短午餐约会最为合适。如果完美收场，意味着你们两个都想进一步接触。否则，下一步...查看完整版>>八个秘诀让你成为恋爱达人

 

 

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