慢跑、游泳等运动能够提高大脑功能

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 阅读推荐：夫妻房事的十种禁忌 解构女人的生理地图 游泳对妇女的帮助很多

马上又到夏天，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 水中丰胸操意见在一到一米四

专家常说，运动有益身心。然而哪种运动最有效?丹麦一项研究显示，踢球比慢跑更有益健康。 运动医学研究员克鲁斯特普与哥本哈根大学运动学院及其附属医院的专家共同研究。他们把28名非运动员平均分成两

据《健康报》报道，癌症病人常常具有某些特定的性格特征，如内向、抑郁等，因而这些性格被称为“癌症性格”。预防和治疗癌症，性格有着很重要的作用。 乐观的精神、良好的情绪、

Part 1 动作练习 1、椅子练习： 1.浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。 2.上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。 2、卧

室外跑步 脚尖着地小腿易粗壮 “室外跑步一般都习惯用脚尖着地，时间长了，小腿会变粗壮。” 南宁市超越健身俱乐部江南店健身主管张学华说，“健身过程中，如

传统的针织慢跑裤以低腰和些许慵懒的感觉以及一种贴近于街头和居家服的姿态在今年春夏各大秀场的出场率颇高，如Alexander Wang、Rag &Bone、Rebecca Taylor均有此

计划运动量： 1.跑步一小时，速度6以上 2.蹲起3组，每组20个 3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个 4.手臂练习3组，每组20 5.动感单车40分钟 实际运动