熬夜 晚餐和宵夜怎么吃不长胖

熬夜的人晚餐应该怎么吃 其实经常熬夜又想减肥的MM不用担心，晚饭可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5-6个时，也就是说最好在午餐后

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：2天 实际操作时间：30分钟 冰淇淋总是被视为减肥的天敌，高热量的脂肪和糖无疑是肥胖的罪魁

首先我们要了解一下冰淇淋的成分以及热量 经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元

宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦，小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法，就这样把精神也搞得乱七

平常因为工作的关係，常常吃饭的时间都很不一定，有时回家都已叁更半夜，肚子真的很饿，虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好，但就是饿，那你怎么办哩?一般应放一些简单的酱料或食材在冰箱，以便随时都可以

常因为工作的关系，常常吃饭的时间都很不一定，有时回家都已三更半夜，肚子真的很饿，虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好，但就是饿，那你怎么办哩？一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱，以便随时都可以

余文乐宵夜忍饥等位 无聊折腾路边自行车 好馆子，肯定位子紧，明星也得排队来。日前，香港明星余文乐和一群助理前往上海天平路某餐馆用餐，就结结实实遭遇了一次长时间“等位”，在门口足足站了半个小时，害

饱肚鱼片粥 1碗/160kcal 出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼， 这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200k

夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 点击图片进入下一页 排毒最佳选