上班族保健驱除困倦

办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，办公

1、一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能

先来看看OL们经常碰到的几个尴尬瞬间吧。 尴尬一： 昨晚的睡姿可能不太好，早晨起来时头发乱得一塌糊涂，可是没有时间再洗头和做头发了。 尴尬二： 白领的妆容衣着一般来说都是非常考究

第一：学会让自己高兴：一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己，那就是学会理智看待得失，学

上班方式：公交车/地铁 体验者：小谭公司职员 我每天的交通工具是公交车，从家里到单位的路程大概有30分钟，来回就是一个多小时，除了等车，赶着上下班高峰期还得挤车，真是烦死人了。 运

快手营养早餐 酸奶玉米饼的材料： 主料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量辅料： 心情故事 香喷喷的酸奶玉米饼，美味快手的营养早餐

温暖的春风，带来了新的清新气息，却也吹起了女士们的烦恼。为上班族们总结出全天水润的补水保湿计划，让美肤无惧干燥气候的侵袭，从早当晚都水润。 点击图片进入下一页 7：00am 你足足睡了8

吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？ 黑巧克力 “对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右

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