睡前枕头操 即刻变苗条

很多MM抱怨有效减肥法难求，其实在家里，只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。 1、站立，双手举起枕头。 2、把枕头举至头后。 重覆做8-10次。

身材：苗条十分钟 睡前瘦臂3运动 调查显示，有80%的女性认为上肢力量训练会使上肢变粗壮。但事实并非如此，对于一般人来讲，力量训练是必不可少的。它不但不会让胳膊变粗，而且会因为脂肪的减少，使

春季气候温暖，是不是感到头发越来越干燥呢？冬季的干燥、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分和营养，使发质变干，变脆，失去光泽不易打理。再加上帽子、头巾和头发的“亲密接触”，发丝因物理性损伤更脆弱

娇俏可爱卷发随意造，不用上发廊不用被折腾，动动自己的纤手，原来沉睡无声息的卷发马上就可以给你意想不到的惊喜了!不信，那就按照以下四种方法试试看吧~爱漂亮的女人可不能贪懒哦! PClady独家专稿

易水肿 瓜子脸变包子脸 熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。 对策1：睡觉时垫高枕

梅根-福克斯前不久刚刚踏入婚姻殿堂，近日她和老公现身洛杉矶逛街秀恩爱。婚后的福克斯体态愈发苗条，不知道是不是婚姻的魔力。 梅根-福克斯婚后体态苗条 梅根-福克斯婚后体态苗条 梅根-福克斯婚后体态

相信很多人一天中吃的最好的应该是晚餐，因为只有晚餐，时间最充裕，菜肴也会比较丰盛，当然也因为这样大家很容易吃得过多。晚餐吃的太多，对于想减肥的人来说，晚餐是最需要合理安排的。 一日三餐适当的饮

夏天的到来对于很多对自己身材高标准严要求的姑娘们来说真好似“噩梦”来临，经过上一个寒冷季节的堆积，让我们的身上不知不觉就多出了几层让人憎恶的“小赘肉”。如何利用服装的选择来给自己的身材扬长避短也一

1、生菜--给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是

在变得越来越繁华、便利的社会生活中，如果你懒惰，不想参加运动，那你这个愿望就变得越来越容易实现;但是如果你想要健康美丽、迷人气质、苗条身材，还对自己的身体健康负责，那就要努力摆脱这些让你舒服懒惰的