保持身材就要像瘦人一样行动

让自己感觉到饿 2.让自己感觉到饿。肚子发出咕咕叫的时候再用餐，它是你需要补充营养和能量的信号。实在忍不住的话，可以在临近用餐时间的时候，吃点需要用勺吃的食物，能防止你摄入大量食物。

减肥秘诀一： 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

最完美比例 林志玲 以我个人来说维持身材的秘诀，除了忙碌的生活之外，还有几个小秘诀也可以分享：在复杂的环境里懂得过简单的生活，林志玲的快乐来自于懂得归零做自己。 林志玲维持身材的五大

一旦进入30岁，当务之急就是学会取舍。如果继续放纵自己，仍像20岁时那样沉溺作乐，你就会长得像个肉团。我行我素，到40岁或50岁，你很可能变成一个脾气暴躁的怪物，而且疾病缠身。有一个办法让

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小S 说自己是“母猪”的料，也只有小S才敢说出来吧。 生了俩千金还要再生的小S曾经在节目中笑称自己是“母猪”的料，生来就是为生孩子做准备的———不过这样自嘲的言论也只有生了孩子依然保持身材容

张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人，稍不注意就会有发福迹象，那么她是怎样保持窈窕身材的呢？ 一天3杯纯牛奶 一天3杯纯牛奶

一、拱臂运动 1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。 2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。 二、体侧屈运动 1、预备

1。运动乐趣无穷 运动不仅充满乐趣(你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗?你不喜欢大汗淋漓后的畅快吗?)，它还可以帮助你丰富生活。 例如，假如一整天都忙于人际交流，运动可以帮助你找到独处的时间

姜培琳 今年5月28日，名模姜培琳与联想集团高级副总裁刘军的豪华婚礼轰动一时，“财子佳人”的童话令无数人羡慕不已。而两人在结婚后也是一直保持低调，鲜有消息传出。日前，记者却在某减肥中心偶遇独自前