每天五分钟睡美人的养颜妙方

睡觉前要清洁皮肤 2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。 不能带妆睡觉过夜 3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会

相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。 面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小

1、身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢地吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜伽很讲究配合适当的呼吸才有效果。 2、保持呼吸节奏，双手慢慢上举，紧贴耳朵合拢。保持1分钟，

研究发现并不是所有的瘦脸方法都适合亚洲人，根据亚洲人的特质，5分钟瘦脸方法专为亚洲人度 身订制，让你从此拥有小脸。 第一节 眼部运动 上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿 身为中国人是令我

早春寒冷依旧，在厚实衣服的掩盖下，人们容易放松对脂肪的紧张感和警惕性，丰盛的美食让身体一天天肥胖起来，自己却不知道。春节长假结束了，又该到美女们高喊减肥的时候了。 一日全素排毒餐

清晨的时间对于上班族来说总是很紧张的，但是如果利用得当，即使5分钟的时间也可以让身体、容颜有大的改善，关键在于坚持和重视。 1、一杯淡盐水 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制

女明星化妆后的脸都是天生丽质，完美无瑕，那她们素颜的时候能见人吗？日前一位自称是剧组化妆师的网友“tatawu123”在网上发帖称，跟过《奋斗》、《花木兰》、《胭脂雪》等众多知名影视剧，不但爆料赵薇、

塑身腰带紧围在胯部，将胯部骨骼紧紧收缩成“倒三角”形。做一些左右转动、伸展、拉伸的基本动作，3分钟后，正式进入“骨盆塑身”运动。 Step1：双手交叉于脑后，两腿分开与肩同宽。上半身微微前倾

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