夏日多汁多彩食物轻松美肤

2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。 3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大

那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子

2008完全防晒档案 进入5月，阳光变得越来越强烈，如何尽情享受阳光的灿烂而不让皮肤受到紫外线的侵害？如何做到完备的防护？怎样的防晒产品才更理想？从防晒原理，防晒产品成分及选择最适合自己皮肤的

进入炎热的夏季，不管是干性肌肤还是混合性肌肤的MM大都陷入这样的烦恼：T区出油严重、鼻头毛孔变得粗大、两颊却容易干燥。想要把肌肤护理得面面俱到，真是个大问题。别犯愁，按小编分析的夏季呵护肌肤的方法

色彩灵活运用，完全可以打造一个别致舒适的家。嘿嘿，看看都觉得养眼呢。学学下面这三招，给自己家来个小小的手术，进行大大变革。 1.浅蓝+白 浅蓝色搭白色的空间 ，一向给人柔软舒服的感觉，看

炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因（熬夜，工作太累，运动等）在我们看来是正常的 。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱（比如节食或者饮食结

炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因（熬夜，工作太累，运动等）在我们看来是正常的 。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱（比如节食或者

火鸡 火鸡。每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合

如果你还年轻，没有什么不良的护肤习惯，或者是不良的作息习惯，却已经满脸细纹了，那你应该从你身体的内部寻找原因——营养缺失。试一下下面的美味疗方吧，长期食用，不知不觉，皱纹会被吃掉哦！ 桑椹葡萄

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