每日不可不吃的八种食物

2、酸奶 医师建议：酸奶是对抗癌症的绝佳食物，还有骨头建造、促进免疫等多种好处。无论中式西式的食物中，都有关于酸奶的利用，也许制作味道与搭配方式不同，但相同的是这项食物对健康的

(1)皮蛋： 一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中 毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。 (2)臭豆腐： 臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会

1、护发：小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 2、护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 3、护眼：红薯 红薯中

阅读推荐：白果夏令“赢” 时尚又健康 炎炎夏季择“性”食瓜果 1、鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有

很多小胸MM都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物，既可以丰胸，又能针对性地减肚腩，不怕长胖哦。 大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，

西瓜 西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。

养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造

这7种食物最健康，可是却被你拒之门外： 1.韩国泡菜 韩国人是世界上最纤瘦最健康的人种。这和他们几乎每餐都离不开泡菜有关系。因为泡菜中含有维生素和促进免疫系统功能的植物化学物。而泡菜的主要成