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ji zhong jian dan de shi nei jian fei yun dong

2010-07-29 08:26:01 编辑來源:互联网 评论
 
 
 
本文为【几种简单的室内减肥运动】的拼音翻译版
几种简单的室内减肥运动

  xia mian jie shao ji zhong jian dan yi xing de jian fei yun dong fang fa :
  1. jing bu yun dong : fen tui zhan li , tou qian qu 、 hou yang 、 fu wei 、 zuo zhuan 、 you zhuan 、 xiang huan rao 、 xiang zuo huan rao , xun huan zuo 4 ci 。
  2. rao bi : fen tui zhan li , liang bi shang ju , xiang qian rao huan 4 quan , xiang hou rao huan 4 quan , zuo 2 ci 。
  3. kuo xiong : fen tui zhan li , liang bi xiong qian ping qu hou zhen 、 zhan bi hou zhen , zuo 4 ci 。
  4. ti zhuan yun dong : zuo you ge 4 ci , zuo 2 zu 。
  5. ti qian qu :8 ci 。
  6. ti hui huan : yi yao bu wei zhou , zuo you ge huan rao yi zhou , zuo 2 ci 。
  7. ti tui : qian hou ge 10 ci , zuo 2 zu 。
  8. qian gong bu ya tui : zuo you ge 4 ci , zuo 2 zu 。
  9. ce ya tui : zuo you ge 4 ci , zuo 2 zu 。
  10. xia dun qi li :12-20 ci 。
  11. zhuan zu rao shou wan : ge 12 ci 。
  12. yang wo qi zuo :8-15 ci , zuo 3 zu 。
  13. fu wo cheng :8-12 ci , zuo 2 zu 。
  14. fang song huo dong 3 fen zhong 。
  mei ci yun dong shi jian ying zhang wo zai 40-60 fen zhong 。
  jian fei qian zui hao xian cheng yi xia ti chong , jian fei guo cheng zhong mei 2 zhou cheng yi ci , guan cha ti chong de bian hua qing kuang 。 ru guo ti chong bian hua bu da qie mei you pi lao gan , ke shi dang zeng jia duan lian de ci shu he zu shu 。 bing duo shen jia yi xie shi wai yun dong , ru : man pao 、 pa shan 、 qi zi xing che 、 da yu mao qiu 、 bao ling qiu 、 tiao sheng he you yong deng 。
  jian fei yun dong zhi you chi zhi yi heng , cai neng da dao jian fei xiao guo , ru guo san tian da yu , liang tian shai wang shi bu ke neng da dao jian fei mu de de 。 tong shi jian fei ying gen ju zi ji de ti zhi , que ding he shi de yun dong qiang du , kai shi shi shen ti you qing wei de pi lao gan shi zheng chang de 。 ci wai , ye ying gai shi dang kong zhi yi xia yin shi , cai neng huo de jiao hao de xiao guo 。 zhi yao you yi li , jian chi bu xie , zai jian fei guo cheng zhong zhu yi fang fa ke xue , jiu yi ding neng gou jian shao zhi fang , huo de jian mei de ti xing 。 you zeng pang qu shi de ren , cong xian zai qi jiu kai shi ti yu yun dong ba , mo dai “ lin shi bao fo jiao ”。( tu pian lai yuan :PConline nie ying bu )
  bu chong yue du : chi dui zao can nv ren jian fei you jian kang ri chang 6 zhao rang xiong yue lai yue feng man
   wo xiang jian fei cheng gong :
  >>>> tie chu ni de jian fei mu biao , rang zhuan jia bang ni mang
  >>> wo ye yao ti wen kan geng duo jian fei fang fa【原文】【汉音对照
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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