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dong ji jian shen ji hua zhi ABC

2010-07-29 08:26:00 编辑來源:互联网 评论
 
 
 
本文为【冬季健身计划之ABC】的拼音翻译版
dong ji jian shen ji hua zhi ABC

  wei le rang du zhe peng you men dui dong ji jian shen you yi ge ji ben de ren shi , ji zhe te di zai jian shen jiao lian de bang zhu xia , zhi ding san tao zhen dui bu tong ren qun de you yang jian shen ji hua , yi gong shen kao 。
  zhuan jia shuo fa
  dong ji jian shen yun dong shi nei bi shi wai hao
  ju shi yi yuan men zhen zhu ren gao yan jie shao , ren de zui jia jian shen shi jian ying gai shi zai xia wu , er dong ji jian shen zui hao neng zai shi nei jin xing 。 yin wei xia wu shi fen , ren ti ge fang mian de ji neng yun chu yu jiao gao shui ping , bi jiao shi he zuo yun dong liang shao da yi dian de yun dong , er qie zai shi nei zuo yun dong you bi mian le yu leng kong qi zhi jie jie chu , jian shen hou de xiao guo jiang geng hao yi xie 。
  dong ji ke yi zeng qiang ren ti de xin chen dai xie , neng ti gao ren ti de mian yi li , huan neng yu fang gan mao de fa sheng 。 bu guo , zai xuan ze suo yao jin xing de yun dong xiang mu shi , yao zhen dui zi ji ge ti de shen ti su zhi er ding , bi ru shi jian de kong zhi shang , yun dong liang de da xiao shang , bing bu shi suo you de yun dong dou yao yi da qiu huo shi pao bu wei zhu , ru guo ping shi tai mang de ren , xuan ze zai zhou mo qu deng shan huo xiu xian san bu , ye tong yang ke yi da dao duan lian de mu de , zhi yao neng jin xing you yang yun dong jiu xing le 。 yun dong hou , ye bu yi ding yao ce liang xin lv da dao le hao duo biao zhun , zhi yao neng gan dao yun dong hou de shen ti chu han , quan shen de mao kong shu zhan jiu xing le 。
  dang ran , dong ji yun dong hou , ye yao zhu yi yu fang gan mao , qian wan bu yao tu yi shi de liang kuai er bu chuan yi fu , zhe yang hui shi gang gang shi fang re neng hou de shen ti zao yu dong ji qiang leng kong qi er zao cheng gan mao 。 dang yun dong jie shu hou , quan shen shi han , zui hao neng chong ge re shui zao , huan yi tao gan jing de yi fu , bing zhu yi bao nuan , mei you xi zao tiao jian shi , yong gan mao jin ge yi xia han ye ke yi 。
  A ji hua
  shang lou dou yao qi chuan ( shen ti su zhi cha de ren )
  zhe li jiang de shen ti su zhi cha de ren shi zhi zai jian shen qian de shen ti ce ping shi , xue ya yu xin lv bi pu tong ren de pian gao , ti zhi ye bi ping chang ren gao chu 18%( nan )、25%( nv ), zai ri chang sheng huo zhong biao xian wei shang lou huo xiao pao shi , dou hui chu xian lian hong xin tiao de yang zi , zai gong zuo zhong hen rong yi gan dao pi juan , er qie xin qing ji du fan zao huo yi yu 。
  jiao lian zhi zhao : dao jian shen zhong xin hou , xian an pai you yang yun dong , yi jiang di xin lv ji xue zhi , ti gao xue guan gong neng , zeng qiang mian yi li he ji bing de di kang li 。 yi zhou jian yi jian shen san ci , mei ci 1 ge xiao shi zuo you de yun dong jiu ke yi le , ru guo shi di yi ci jin xing jian shen de ren , zuo ban ge xiao shi ye xing , dang jian shen jin xing dao 2 ge yue hou , ke jiang shi jian yan chang zhi 60-90 fen zhong 。
  xiang mu tui jian 1: gu ding zi xing che
  tui jian li you : zhe zhong you dian nao cheng du kong zhi de gu ding zi xing che , ke jiu shen ti de ge ge bu wei jin xing zhen dui xing de yun dong , zai yun dong zhong , ke ren yi tiao jie zi xing che de po du , bu hui dui guan jie zao cheng chong ji , dui xin lv ji xiao hao de re liang you quan cheng jian kong , shi yi zhong qiang du bu gao , dan xiao guo ji hao de you yang yun dong 。
  xiang mu tui jian 2: yu jia chu ji
  tui jian li you : zhe xiang yun dong bi jiao shi he ti zhi jiao ruo de nv xing jian shen zhe , you yu yu jia de shu huan xing te qiang , qie dong zuo qing 、 man , ke yi rang nv xing jian shen zhe zai tiao jie nei fen mi de qing kuang xia , jian shao gong zuo ji sheng huo zhong de ya li , bing cu jin xue ye xun huan 。
  xiang mu tui jian 3: yun zhuan ji
  tui jian li you : xiang dui er yan , yun zhuan ji bi gu ding zi xing che de qiang du yao da yi xie , dan dui xi jie bu wei de yun dong xiao guo geng hao , shen ti su zhi cha de ren ke zai jian shen jiao lian de zhi dao xia zuo yi zuo 。【原文】【汉音对照
 
 
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